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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 婦產科
懷孕三十周是七個半月，這里的月指的是孕月，一個孕月為28天，也就是四周。在這個階段，胎兒的體重約為1500克，胎長大概有44厘米，孕婦的子宮幾乎被胎兒撐滿，增大的子宮容易壓迫下腔靜脈，孕婦依然會出現(xiàn)肚子隱痛的現(xiàn)象，這種肚子隱痛的現(xiàn)象沒有規(guī)律性，為假性宮縮，孕婦要注意多休息。
一、懷孕30周的營養(yǎng)補充注意事項：
1、孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達到了最高峰，需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。
2、在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)，也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜，如果缺鈣比較嚴重要根據(jù)醫(yī)生的建議補充鈣劑。
二、懷孕30周的孕期生活注意事項：
1、休息時間要充足，孕婦應該保證每天1—2小時午休，總睡眠時間每天8—9小時。
2、每天保證一定的運動量，這樣可以幫助孕婦正常分娩。
3、避免長時間站立和久坐。
4、同房時注意避免壓迫腹部，可采用后側體位、前側體位、前坐體位、后背體位等不會壓迫到孕婦肚子的方式。
5、注意采取端正的姿勢，睡覺時最好在頭部和肩膀部位墊個枕頭。
6、定期進行產檢，大多數(shù)孕晚期的身體疲倦是由于睡眠不足引起的，通過一些方法調節(jié)睡眠。
7、需戒煙，同時要避免會陰側切，會陰在分娩時會承受巨大的壓力。
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