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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
男性和女性的壽命相比，男性的壽命要稍微短一些，因?yàn)楹芏嗄行缘娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣都不太健康，而且喜歡抽煙喝酒，所以很多男性都活不到八十歲。雖然危害長(zhǎng)壽的原因有很多，但以下有幾個(gè)習(xí)慣是男性的通病，如若不注意，容易加快衰老。
什么習(xí)慣會(huì)對(duì)健康有危害呢？
一、不保護(hù)心血管。
1、心血管疾病是目前死亡率最高的疾病，甚至超過了惡性腫瘤。很多中老年人都有高血壓的現(xiàn)象，但是并不引以為意，認(rèn)為這是種普遍的慢性疾病，很多人都有，所以學(xué)不會(huì)保養(yǎng)。
2、高血壓是沒有藥可以完全治愈的，只能夠通過一定的手段來(lái)維持，從而降低對(duì)身體的危害。但是很多人吃降血壓的藥降低血壓之后，就停止吃藥了，其實(shí)這是不正確的，隨意的停藥會(huì)讓血壓波動(dòng)的厲害，容易引發(fā)中風(fēng)。
二、不保護(hù)腎臟。
1、很多人判斷腎臟不好是通過性功能來(lái)判斷，如果性功能正?；I臟應(yīng)該不會(huì)有太大的問題。其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。
2、腎臟是控制和調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)的器官，一些液體的代謝廢物都要通過腎臟來(lái)再次代謝，然后變成尿液排出體外。
3、有些男性喝水比較少，或者平時(shí)不注重衛(wèi)生導(dǎo)致尿路感染，而這種感染會(huì)逐漸蔓延到膀胱甚至腎臟，引起疾病。腎臟受到損害，就導(dǎo)致人體無(wú)法正常排泄，一些有毒的物質(zhì)，就在人體內(nèi)堆積，造成尿毒癥。
三、喜歡抽煙喝酒。
煙和酒是大部分男性離不開的東西，無(wú)論是出門聚會(huì)都要抽煙喝酒。其實(shí)煙酒里面含有很多的致癌物質(zhì)，對(duì)肝臟，腸胃，肺部都有一定的刺激，容易引起細(xì)胞病變。
那么男性怎么樣去保護(hù)健康呢？
1、要定時(shí)進(jìn)食，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，少吃油膩高鹽的東西。不要暴飲暴食，減少外出就餐機(jī)會(huì)。
2、據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，男性娶的妻子越年輕，早逝的可能性就越少。原因還不明確，可能是男性比較健康，才能吸引年輕的女性。又或者是健康的女性更加賞心悅目，讓人長(zhǎng)時(shí)間保持良好的心態(tài)。
3、平時(shí)要注意規(guī)律的休息，保持充足的睡眠，盡量少熬夜，可以防止內(nèi)分泌紊亂。
4、經(jīng)常進(jìn)行一定的體育鍛煉，可以提高人體免疫力，還可以減少壓力，放松心情，有利于保持一個(gè)良好的心態(tài)。
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