一般情況下，女性在45歲到55歲這一年齡階段，會進入更年期狀態(tài)。更年期的來臨說明女性身體已經(jīng)開始在衰老了，此時卵巢功能下降明顯，分泌的雌激素量也減少，因此月經(jīng)產(chǎn)生的量會減少，而且容易有月經(jīng)周期縮短的表現(xiàn)。因此在更年期需要通過身體的調節(jié)來改善卵巢功能，以免不良反應出現(xiàn)。那么，女性在更年期容易出現(xiàn)哪些身體不適的癥狀呢？
女性在更年期，容易出現(xiàn)哪些不適癥狀呢？
1、失眠
到了更年期的女性，經(jīng)常會有失眠的情況出現(xiàn)。這主要是受到體內激素水平波動的影響，此時內分泌功能紊亂，在睡眠過程中，由于神經(jīng)無法放松下來而處于一個緊繃狀態(tài)下，女性會感覺到心神不寧，導致難以入眠。因此，在更年期女性需要多吃安神助眠的食物來調理身體，例如龍眼、枸杞、蜂蜜等泡水飲用。
2、情緒波動
更年期的女性常有情緒方面的波動，可能平時性情溫和，但是更年期一來臨，各種情緒的變動就會出現(xiàn)。這種主要和更年期出現(xiàn)后卵巢功能下降有關，此時卵巢沒能分泌出足夠的雌激素維持卵巢正常的生理功能，因此才會有情緒上面的變動。
3、容易疲勞乏力
在更年期的女性通常會有身體疲勞乏力的感覺出現(xiàn)，平時如果動不動就感覺乏力，那么很有可能就是更年期的表現(xiàn)了。處于更年期下的身體器官功能開始下降，需要的營養(yǎng)物質沒能及時提供，因此產(chǎn)生了疲勞乏力的感覺，需要注意多休息，同時通過飲食調理來改善這種情況。
4、潮熱多汗
潮熱多汗也是更年期常有的表現(xiàn)，主要是更年期發(fā)展過程中。此時身體受到激素水平的影響，容易出現(xiàn)血管舒展的表現(xiàn)，經(jīng)常會有潮熱的感覺，甚至身體還會經(jīng)常出汗，這些都和更年期有關。如果女性夜間睡覺時潮熱感明顯，需要注重身體的調養(yǎng)了。
5、月經(jīng)異常
月經(jīng)的異常也可能是更年期引起的，一般是因為更年期來臨了，卵巢功能下降而分泌的雌激素量減少了許多，月經(jīng)量也會隨之減少，甚至也會出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、閉經(jīng)等情況。這些都是女性更年期經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象。如果察覺到這些異常，需要警惕更年期了。
總之，更年期女性要調整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，同時通過調理飲食、適量運動、遠離煙酒的方式，緩解更年期帶來的不良影響。
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