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未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
在日常生活中，相信不少人都聽說過骨刺，有些人甚至已經(jīng)出現(xiàn)了骨刺。在得知自己出現(xiàn)骨刺之后，很多人都會尋求治療的方法，想要消除骨刺，以達到恢復(fù)健康的目的。
事實上，骨刺又被稱為骨質(zhì)增生，是一種正常的生理現(xiàn)象，是人體老化之后的一種代償性的必然反應(yīng)。如果體內(nèi)出現(xiàn)骨骼磨損，人體就會采取這種自我保護機制，從而出現(xiàn)骨刺。如果關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)磨損，人體就會啟動自我保護機制，也就導(dǎo)致了骨刺的出現(xiàn)。
從本質(zhì)上來說，骨刺也是一種骨頭，是不能夠消除的。所以，廣告中那些融化骨刺的方法并不可信，無論是藥物或者其他方式都無法消除骨刺。骨刺本身是不會導(dǎo)致疼痛的，但如果它壓迫到了神經(jīng)或者對周圍軟組織產(chǎn)生了刺激，就會使人感覺到疼痛。一般來說，如果骨刺沒有出現(xiàn)癥狀，是不需要進行特殊的治療的。如果出現(xiàn)了明顯的疼痛的癥狀，就需要根據(jù)具體的情況，采取合適的治療方法。
那么，有哪些可以治療骨刺的方法呢？
1、適當(dāng)運動?；蛟S有些人認為，已經(jīng)出現(xiàn)了骨刺，就不能再進行體育鍛煉了，否則容易加重骨刺的生長。實際上，只有過度鍛煉和運動損傷才會導(dǎo)致骨刺的進一步生長，影響到健康。如果是進行適量的體育鍛煉，選擇合適的鍛煉方式，比如游泳、慢跑等，有利于關(guān)節(jié)的活動，有助于預(yù)防骨刺的發(fā)生。
2、進行力量練習(xí)。在生活中，可以通過增加臀部和腿部的力量，進而減少對膝關(guān)節(jié)的外力刺激，這樣能夠保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，就不會有太多的磨損?？梢赃x擇靜蹲，每次練習(xí)2至5分鐘。根據(jù)自己的實際情況，練習(xí)4至5組，如果臀部肌肉感覺到酸脹，就說明靜蹲起作用了。
3、理療。在家里可以進行理療的，比如可以做熱敷、艾灸、電療等，能夠消炎鎮(zhèn)痛，效果也相當(dāng)不錯。如果自己在家里進行的理療效果不佳，可以選擇去醫(yī)院理療科做一些理療，比如超聲波、磁振熱等。
在日常生活中，要避免過度的勞累，進行了一定量的工作之后要注意休息。并且，要減少一些對關(guān)節(jié)有傷害的活動方式，比如爬山、爬樓梯以及長時間的行走等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了急性的疼痛，可以選擇臥床休息，這樣能夠減輕疼痛。
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