女人最怕的事情莫過于身材變胖、容顏衰老，身材變胖或許還比較好恢復(fù)，但是容顏逝去就基本上沒什么挽回措施了。通過長時(shí)間觀察來看，老得慢的女人通常會(huì)有一些特征，如果你也具備，那么你可能在歲月流逝中也會(huì)慢人一步。那么，老的慢的女性有什么特征呢？
老的慢的女性有什么特征？
1、熱愛運(yùn)動(dòng)
常運(yùn)動(dòng)的女性身體素質(zhì)會(huì)比不怎么運(yùn)動(dòng)的女性身體素質(zhì)好很多，例如同樣是生孩子，身體素質(zhì)好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女人很多生過孩子后身材容貌變化都不是很大。而不愛運(yùn)動(dòng)的女人，有些生過孩子后看起來比較顯老，身材會(huì)變得比較胖，這是比較明顯的例子。
運(yùn)動(dòng)一方面可以促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝，另一方面還可以塑造出比較良好的形體，使我們看起來充滿活力。針對(duì)女性而言，運(yùn)動(dòng)可以使身體肌肉和表皮肌膚更緊致一些，沒那么容易松弛。生孩子雖然很容易使人的身材變形，但是常運(yùn)動(dòng)以及產(chǎn)后也保持這個(gè)好習(xí)慣就可以比較好的避免這種情況發(fā)生。
2、身體沒有慢性病
人到30歲之后，因?yàn)樯盍?xí)慣的改變，會(huì)讓我們增加患慢性病的概率，這時(shí)候高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)就容易找上門。如果平時(shí)愛吃高脂肪低纖維的食物，就要注意血管的健康，這種飲食方式是誘發(fā)多種疾病的危險(xiǎn)因素，是女性更要警惕的。如果能夠避開這些，保持飲食規(guī)律、清淡飲食，對(duì)預(yù)防慢性病會(huì)有很好的益處，尤其是人快到中年，更需注意飲食習(xí)慣，是有效的減少疾病發(fā)生的做法，抗衰老可以幫助身體長壽。
3、擁有蘋果肌
隨著年事的增長，膠原蛋白就會(huì)逐漸流失，而臉部最豐滿顯嫩的蘋果肌也會(huì)隨之消失，取而代之的是高高的顴骨和凹陷的面頰，沒有了蘋果肌的支撐，整個(gè)面部便會(huì)看起來松垮下垂，看起來就會(huì)比較老。如果有飽滿的蘋果肌，伴隨著膠原蛋白的支撐，就不會(huì)那么顯老，看起來會(huì)比同齡人年輕。
想要老的慢，我們應(yīng)該怎么做？
1、適量的運(yùn)動(dòng)
日常生活中要保持適量的運(yùn)動(dòng)，不要久坐，上班族長時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致一直坐著，久而久之會(huì)傷害到腰部跟頸部，長期下來自然會(huì)導(dǎo)致一堆的問題，男性還可能會(huì)誘發(fā)前列腺問題。
2、飲食清淡
油膩的食物對(duì)人體來說難吸收，因?yàn)橛椭^多，腸胃需要更多的時(shí)間消耗，還容易囤積脂肪，讓人發(fā)胖。肥胖也容易誘發(fā)更多疾病，免疫力也會(huì)降低，老得更快，所以我們應(yīng)該保持清淡、規(guī)律的飲食。
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