生活中不少人會(huì)出現(xiàn)便秘，便秘是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，和許多方面的因素有關(guān)。如果經(jīng)常頻繁便秘，需要積極查明原因，因?yàn)殚L(zhǎng)期的便秘很有可能對(duì)身體健康造成影響。糞便沒(méi)有及時(shí)排泄出體外，容易讓毒素、廢物等在體內(nèi)堆積，這樣出現(xiàn)腸道疾病的可能性會(huì)比較高。因此發(fā)現(xiàn)自己總是便秘，需要看看和哪些因素有關(guān)，并采取合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止便秘持續(xù)存在。那么，經(jīng)常便秘的人可能是哪些原因?qū)е碌模?/p>
經(jīng)常便秘的人，可能是哪些原因?qū)е碌模?/strong>
1、沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分
平時(shí)生活中如果發(fā)現(xiàn)自己有便秘的表現(xiàn)，需要看看是否和缺乏飲水有關(guān)，部分人總是缺乏飲水，等到嚴(yán)重口渴的時(shí)候才喝水，這種行為也可能會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。因?yàn)楸旧砣梭w需要有足夠的水分補(bǔ)充來(lái)維持正常的生理功能，而經(jīng)常缺乏飲水，容易導(dǎo)致大便變得干燥，這樣可能就會(huì)出現(xiàn)便秘。
2、沒(méi)有經(jīng)常吃蔬菜
對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，需要看看是否是綠色蔬菜進(jìn)食過(guò)少。因?yàn)椴糠秩舜嬖谔羰车男袨?，總是喜歡吃各種肉類食物，而蔬菜的攝入量過(guò)少，也可能會(huì)出現(xiàn)便秘這種情況。本身正常人就需要講究營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)元素都需要適當(dāng)補(bǔ)充，而蔬菜中多含有人體需要的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。有部分人總是挑食，蔬菜攝入量過(guò)少吃時(shí)，身體需要的膳食纖維不足，就可能會(huì)導(dǎo)致腸胃道動(dòng)力下降，這樣出現(xiàn)便秘的可能性也會(huì)比較高。
3、沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
平時(shí)有部分人經(jīng)常存在便秘的情況，有可能是沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣引起的，部分人出現(xiàn)便秘之后沒(méi)有馬上排便，而且糞便的排泄也沒(méi)有規(guī)律，這樣就可能會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。如果想要糞便盡快排出，最好養(yǎng)成規(guī)律的排便行為，每天在固定的時(shí)間排便，久而久之形成習(xí)慣，養(yǎng)成這種習(xí)慣之后，每天都會(huì)在固定的時(shí)間產(chǎn)生便意，有利于糞便排出。因此，經(jīng)常便秘的人需要看看是否和排便習(xí)慣沒(méi)有正常養(yǎng)成有關(guān)。
綜上所述，之所以會(huì)被便秘這種情況影響，可能和許多方面因素有關(guān)，需要從這些引發(fā)便秘的原因入手，采取合理的措施進(jìn)行改善。平時(shí)多補(bǔ)充水分，富含膳食纖維的蔬菜也要適當(dāng)補(bǔ)充，同時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這樣可以緩解便秘。
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治食道炎、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西結(jié)合治療...
-
-
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第928醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化性潰瘍，胃食...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握消化內(nèi)科...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)以中西醫(yī)治療...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各種惡性實(shí)...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：對(duì)惡性淋巴瘤、肺...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長(zhǎng)：熟練掌握本專業(yè)疾...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃癌、結(jié)腸癌...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長(zhǎng)：。能夠獨(dú)立完成外...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘的原因 便秘怎么辦 便秘怎...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
便秘表現(xiàn)包括什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘的產(chǎn)生原因
-
-
便秘的癥狀表現(xiàn)
便秘的癥狀表現(xiàn)有很多，像我們常見(jiàn)的就包括：大便次數(shù)減少、排便困難、糞質(zhì)硬結(jié)、腹部不適、食欲減退等。1.大便次數(shù)減少：便秘多見(jiàn)于老年人、長(zhǎng)期臥床病人、女性妊娠期以及有腸道狹窄或占位性病變等情況的人群。一... 詳細(xì)»
-
-
如何保證不便秘，便秘的表現(xiàn)是什么?
便秘，是一種胃腸道的疾病，并且隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來(lái)越多人都面臨著便都的困擾。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于便秘患者表征是大便干結(jié)，而且排便次數(shù)不定。一般是在2到3天，甚至4到5天才排一次便，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且... 詳細(xì)»
-
-
孕婦便秘的原因
便秘是人們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的一個(gè)事情，但是孕婦便秘就需要孕婦引起極大的重視，因?yàn)樵袐D并不像普通人一樣，一旦治療不好可能會(huì)讓胎兒受到影響。所以孕婦便秘就需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)然后對(duì)癥下藥，這樣才可以讓孕婦便秘的情況... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)