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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
膽固醇水平和甘三油酯水平均是高血脂疾病的檢測指標(biāo)。二者水平如若過高，高血脂必會(huì)找上門來。而隨著生活條件的巨大改善，高血脂已儼然成為現(xiàn)代人高發(fā)疾病之一。要想避免高血脂的出現(xiàn)，維持膽固醇和甘三油酯在正常水平必不可少。那么，該如何進(jìn)行維持呢？怎樣才能降低膽固醇和甘三油酯水平呢？
怎樣降低膽固醇和甘油三酯？
一、運(yùn)動(dòng)方面
在日常生活中，可采取運(yùn)動(dòng)的方式來降低膽固醇和甘油三酯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)的脂肪酶活性會(huì)提高，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的氧化，使膽固醇水平降低。同時(shí)體內(nèi)的糖類和能量也會(huì)被代謝，從而降低甘油三酯，因此適度的體育鍛煉在平日里是十分必要的。
二、身體方面
肥胖會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脂肪過度堆積，從而刺激肝臟對膽固醇的合成，進(jìn)而使膽固醇水平急劇升高，同時(shí)肥胖還會(huì)使人體新陳代謝功能紊亂，體內(nèi)的糖分及碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使超出正常范圍。因此，為了機(jī)體健康，體重超標(biāo)者切記及時(shí)減重，以降低各種疾病的發(fā)生率。
三、飲食方面
飲食是影響膽固醇和甘油三酯正常水平的重要因素。由于生活條件的提高，人們在飲食方面的選擇不再局限，但也進(jìn)一步導(dǎo)致了飲食不均衡的問題出現(xiàn)。對于一些油炸、辛辣、刺激的食物似乎成了當(dāng)代人的喜愛，但這些食物通常都是高脂類、高糖類食物，對機(jī)體健康十分不利。高脂類食物如動(dòng)物肥肉富含脂肪以及膽固醇，攝入過多會(huì)使膽固醇急劇升高，同時(shí)其會(huì)增加機(jī)體熱量導(dǎo)致甘油三酯水平升高。而高糖類食物如蛋糕、冰淇淋、巧克力等在體內(nèi)極易轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使膽固醇水平升高。平日里烹飪所用的油也與膽固醇及甘油三酯息息相關(guān)。因此為避免出現(xiàn)高膽固醇、高甘油三酯的癥狀，這些食物應(yīng)盡量少食，同時(shí)平日做飯時(shí)應(yīng)采用植物油替代動(dòng)物油，可減少反式脂肪的攝入，保證膽固醇和甘油三酯的正常水平。
高血脂所誘發(fā)的身體疾患不下少數(shù)，冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病均因其而起，嚴(yán)重時(shí)可危害人們的生命。因此對于膽固醇及甘油三酯水平的控制不可輕視，在平日里人們注意飲食，并結(jié)合鍛煉，以保證機(jī)體健康，免受心血管疾病的危害。
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甘油三酯高膽固醇低
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動(dòng)脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴(yán)重后會(huì)危及生命，需要及時(shí)治療。當(dāng)血脂增高時(shí)，需要及時(shí)的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇高
甘油三酯以及膽固醇出現(xiàn)偏高的情況，可能是由于日常生活中食用肥甘厚膩的食物以及膽固醇含量高的食物過多導(dǎo)致的，必須調(diào)整飲食。否則甘油三酯以及膽固醇進(jìn)一步升高，可能會(huì)導(dǎo)致人體患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓以及高... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇低
甘油三酯高膽固醇低，這是一種異常的代謝或者膽固醇生成障礙性疾病，主要還是甘油三酯高為主要的危害。一般輕度的甘油三酯增高可以沒有任何癥狀，在中度以及重度的甘油三酯增高的情況下，能會(huì)出現(xiàn)一系列的心腦血管并... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇不高
甘油三酯增高膽固醇不高，這屬于單純性的高甘油三酯癥，高甘油三酯癥是指空腹甘油血脂水平高于1.7毫摩/升，甘油三酯升高的程度不同，其防治目的與策略亦有所不同。如果只是邊緣性的升高即血脂水平在1.7到2.... 詳細(xì)»
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甘油三酯正?？偰懝檀几?/h2>
如果患者在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)甘油三酯在正常范圍之內(nèi)，總膽固醇水平升高或者是偏高，要及時(shí)到醫(yī)院來進(jìn)行復(fù)診，在?？频闹笇?dǎo)下進(jìn)行治療，假如說總膽固醇升高一點(diǎn)點(diǎn)可以考慮通過飲食療法，運(yùn)動(dòng)療法等方法來進(jìn)行治療。比如... 詳細(xì)»
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