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男人更年期癥狀

男性和女性一樣,也會有更年期,在更年期的時候,也會出現(xiàn)一系列的癥狀,比如脾氣不好、情緒低落、煩躁、記憶力喪失,也會出現(xiàn)抑郁的癥狀,思維和注意力也會下降,在體力方面也是不如以前,肌肉力量下降、腰膝腿軟、缺乏精力。有的會出現(xiàn)睡眠紊亂的現(xiàn)象,也會出現(xiàn)臉紅、心悸、出汗等癥狀。

男性更年期的調(diào)理

1、理智控制自己的情緒,更年期男人應(yīng)該更學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識,以正確認(rèn)識更年期的必然性,懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而理智的控制自己的情緒。

2、要適當(dāng)參加體育活動,根據(jù)自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動,如散步慢跑打門球下象棋打太極拳等,還要合理安排飲食和作息時間,做到張弛適度。

3、需要家人的貼心關(guān)愛當(dāng)更年期進(jìn)入時期,出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時,家人特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫千萬不要指責(zé)。

4、要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人,要及時進(jìn)行心理干預(yù),更年期的男人如果感覺自己的更年期癥狀較重,就要積極正確對待這一過程,如在情緒行為方面還是要想著可以去看心理醫(yī)生,進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

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