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胡白瑜 副主任醫(yī)師 曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，脈搏的跳動(dòng)，同時(shí)反映了心臟的搏動(dòng)情況，是反映心臟健康的重要標(biāo)志。那么，脈搏一分鐘跳動(dòng)90次算正常嗎？
一、脈搏是什么？
脈搏，即為體表可觸摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)。人體循環(huán)系統(tǒng)的血液經(jīng)由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動(dòng)脈，隨即傳遞到全身動(dòng)脈。動(dòng)脈涌入大量血液，動(dòng)脈管壁壓力變大而管徑擴(kuò)張，在體表較淺處動(dòng)脈即可感受到動(dòng)脈的擴(kuò)張，即所謂的脈搏。
二、脈搏的變動(dòng)范圍是多少？
1、正常范圍
脈搏的正常范圍與年齡有關(guān)。正常情況下，嬰兒每分鐘可達(dá)130～150次以上，兒童每分110～120次左右，成人每分60～80次左右，老年人每分55～75次左右。科學(xué)研究提出的“長壽心率”，為成年人每分鐘55~60次。有時(shí)候在飲酒、激烈運(yùn)動(dòng)等刺激機(jī)體的行為后，脈搏會(huì)偏快，但在一段時(shí)間后會(huì)恢復(fù)正常。
2、脈搏過快
正常情況下，如果成年人的脈搏超過80次/分為心率偏快，超過100次/分為心動(dòng)過速。因此，脈搏在正常情況下一分鐘90次代表了心率偏快。心率偏快增加心臟負(fù)擔(dān)和耗氧量，可能會(huì)造成心臟驟停，甚至猝死等后果，請(qǐng)務(wù)必引起注意。
3、脈搏過慢
脈搏不能過快，但是也不能過慢，每分鐘低于55次的脈搏就屬于脈搏緩慢了。心臟房室傳導(dǎo)阻滯、心臟起搏功能障礙、顱內(nèi)壓增高這等疾病會(huì)帶來脈搏的緩慢跳動(dòng)，當(dāng)然，一些體力勞動(dòng)者以及運(yùn)動(dòng)員也會(huì)出現(xiàn)這種情況。脈搏過慢時(shí)不能大意，需要及時(shí)就醫(yī)配合治療，否則會(huì)出現(xiàn)心源性暈厥等嚴(yán)重情況。
三、如何保證正常心率？
1、改變不良習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)。盡量不要熬夜、酗酒，保證正常休息以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，也應(yīng)該參加一些強(qiáng)度合適的運(yùn)動(dòng)，至少每周三次，每次30分鐘。
2、健康飲食。不少肥胖病人會(huì)患上心臟病、高血壓，因?yàn)榉逝謺?huì)給心臟帶來壓力，影響心率。生活中，一定要注意合理飲食，盡量吃一些清淡、綠色的食品。
3、保持良好心態(tài)。人在緊張、受刺激的情況下心率難免會(huì)加快，要克服壞情緒，通過靜坐等方式來使整個(gè)人平靜下來。
根據(jù)科學(xué)研究，心率的變化與壽命息息相關(guān)，心率正常的人壽命更長。日常生活中，可以通過觸摸靠近拇指一側(cè)的手腕部來測(cè)量脈搏，以一分鐘的搏動(dòng)次數(shù)來計(jì)算脈搏跳動(dòng)次數(shù)。要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心自己的脈搏跳動(dòng)狀況，愛護(hù)個(gè)人的心臟健康，才能在生命的長跑中越跑越遠(yuǎn)。
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一分鐘脈搏90下正常嗎？與脈搏相關(guān)的因素有哪些？
測(cè)脈搏，最簡(jiǎn)單的測(cè)量方法就是用食、中、無名指三指并攏，指端輕按于橈動(dòng)脈處，也就是靠近大拇指一側(cè)的手腕部。也可以在我們平時(shí)測(cè)量血壓時(shí)的位置，觸摸肱動(dòng)脈來測(cè)量脈搏。那么，一分鐘脈搏頻率多少才是正常? 詳細(xì)»
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人一分鐘脈搏跳幾下
正常人的脈搏次數(shù)再每分鐘60到100次之間，跳動(dòng)節(jié)奏規(guī)律整齊，強(qiáng)度也相差不多。如果脈搏每分鐘超過100次就屬于脈搏增快的現(xiàn)象，那么每分鐘低于60次就是脈搏減慢。一個(gè)正常人的脈搏和心率是一致的，在勞動(dòng)時(shí)... 詳細(xì)»
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一分鐘脈搏跳多少下？
我們每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷過體檢，其中有一項(xiàng)是脈搏的次數(shù)，而脈搏的跳動(dòng)次數(shù)是我們?cè)u(píng)估身體素質(zhì)的一個(gè)指數(shù)，在一定的程度上反應(yīng)心率跳動(dòng)的快慢，從而間接地反應(yīng)我們心臟的一個(gè)健康狀況，了解正常的脈搏范圍是多少，可以... 詳細(xì)»
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脈搏一分鐘跳多少次？
不知道什么時(shí)候，我們開始有意識(shí)地測(cè)量脈搏，并不僅限于醫(yī)院，可能是外部環(huán)境的影響和我們健康意識(shí)的提高，無論是大學(xué)生還是我們的父母，越來越重種養(yǎng)生，這難免說不是一件好事，說明人們健康的意識(shí)在提高，想要知道... 詳細(xì)»
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脈搏一分鐘跳50下正常嗎？
對(duì)于脈搏，很多人都是不陌生的。在我們的生活中，脈搏就像我們的心率是一樣，是一種表示我們心臟健康強(qiáng)度的一種指標(biāo)。在對(duì)我們?cè)\斷疾病的很多方面都有著十分重要的作用，而且一些經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)醫(yī)生，還可以根據(jù)我們... 詳細(xì)»
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