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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內分泌科
近幾年來，糖尿病的患病率越來越高，很多人因為糖尿病的出現(xiàn)而導致壽命縮短，血糖持續(xù)升高的情況下，除了引發(fā)不良癥狀之外，還可能會有其他的并發(fā)癥。糖尿病的并發(fā)癥通常比較嚴重，因此平時需要合理控制好血糖，通過血糖控制的方式來改善身體亞健康的情況，這樣才能防止血糖持續(xù)升高帶來嚴重的身體損傷。另外，平時的一些注意事項需要謹記，部分事情經(jīng)常做可能會引發(fā)糖尿病。那么，日常生活中，經(jīng)常做哪些事情比較容易得糖尿??？
日常生活中，經(jīng)常做哪些事情比較容易得糖尿?。?/strong>
1、久坐不動
平時生活中如果總是久坐不動，出現(xiàn)糖尿病的概率會比較高?，F(xiàn)在很多人總是有久坐不動的行為，而長期久坐后身體消耗的能量減少，沒有足夠的運動量來將體內的糖類物質、脂肪物質消耗掉，久而久之就可能會出現(xiàn)健康問題，甚至出現(xiàn)血糖、血脂、血壓波動的情況
因此，平時想要有效控制好血糖，防止糖尿病出現(xiàn)的人應該適當多運動，通過合理的運動促進健康，這也是控制血糖的一種方式。只有充足的運動量來消耗能量，才能夠維持身體健康的狀態(tài)。
2、愛吃甜品
生活中不少人總是有愛吃甜品的行為，如果總是吃各種各樣含糖的飲料、甜品等，可能會導致糖尿病的出現(xiàn)。糖尿病的出現(xiàn)和糖類物質攝入過量有關，如果糖類物質攝入過量，身體又沒有足夠的胰島素來將這些糖類物質消耗掉，通常就會出現(xiàn)血糖升高的情況。
而在血糖不受控制時，胰島素分泌不足，胰島素生物功能下降，通常都會導致血糖異常升高。因此，在控制血糖的過程中，應該合理注意個人飲食問題，少吃糖類物質含量高的食物，這樣才能避免糖類物質攝入過量對健康造成威脅。平時注意飲食的清淡，才能防止健康受到影響。
3、抽煙喝酒
糖尿病的出現(xiàn)和許多方面的因素有關，部分人平時總是抽煙喝酒，而抽煙喝酒屬于不好的行為。長期大量抽煙喝酒的情況下，容易增加疾病的患病風險，此時煙草中有害物質進入血液循環(huán)，通常會對血管造成損傷。
另外，煙草中有害物質還可能會降低胰島功能，這樣胰島素分泌不足，出現(xiàn)糖尿病的概率會更高。加上酒精物質的刺激性也比較大，在長期大量喝酒的情況下，除了增加肝腎負擔之外，同樣會對其他身體器官造成影響。因此，平時應該注意好習慣的養(yǎng)成，及時戒煙戒酒，這樣才能防止不良習慣出現(xiàn)后引發(fā)疾病。
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