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失眠飲食如何調(diào)理？
專家回答：主要有三個(gè)方面，第一是適量，第二是適時(shí)，第三是適當(dāng)。適量是飲食的量要適當(dāng)，不能過多也不能過少。適時(shí)是適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，飲食的時(shí)間不對，對睡眠的影響也很大。適當(dāng)是適當(dāng)?shù)钠贩N，這個(gè)因人而異。三點(diǎn)互通，.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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失眠怎么注意飲食？
專家回答：你好，失眠的患者可以多吃小米，因?yàn)樾∶桩?dāng)中含有絡(luò)氨酸，可以改善睡眠。晚飯不可以食用過多的屋，或者是大量飲水，否則會導(dǎo)致患者的胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難的情況。在睡覺之.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
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