失眠怎么注意飲食？
病情描述：我媽媽這個月老是失眠睡不著，我想給她做些好吃的，請問失眠怎么注意飲食？
醫(yī)生回答 (1)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠的患者可以多吃小米，因為小米當(dāng)中含有絡(luò)氨酸，可以改善睡眠。晚飯不可以食用過多的屋，或者是大量飲水，否則會導(dǎo)致患者的胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難的情況。在睡覺之前可以飲用一杯牛奶，這樣可以提高患者的睡眠質(zhì)量
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