降血壓可以做哪些運(yùn)動(dòng)

: 蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科
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高血壓患者平時(shí)可以做一些慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血壓。

由于運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的自主神經(jīng)功能，進(jìn)而減少身體兒茶酚胺的釋放量，從而讓交感神經(jīng)放松。另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉到全身的肌肉，還能夠增強(qiáng)血管壁彈性，有利于降低血壓。

但由于高血壓患者的特殊性，在運(yùn)動(dòng)配合降血壓的同時(shí)，要及時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓情況，出現(xiàn)血壓過(guò)低或者血壓不穩(wěn)定時(shí)，要避免運(yùn)動(dòng)，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管意外，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

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