補(bǔ)充鎂有什么好處
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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補(bǔ)充鎂可以維持機(jī)體以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)或者骨骼的生長，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和胃腸道的功能，尤其對于消化不良的患者有一定作用。
補(bǔ)充鎂還可以有鎮(zhèn)靜作用來治療抑郁癥。鎂也可以提高男性精子的活力，一般與含鋅的藥物一起使用，效果比較好。補(bǔ)充鎂還可以抑制人體內(nèi)的鈣離子通道和鉀離子通道，這樣就達(dá)到阻止鈣在血管壁中沉積，這樣可以預(yù)防結(jié)石，比如臨床上常見的腎結(jié)石和膽結(jié)石等。
所以飲食上也要注意補(bǔ)鈣，適當(dāng)運(yùn)動，尤其多提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動。
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