哺乳期可以吃蕓豆嗎
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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女性處于哺乳期時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦|豆。
蕓豆中的礦物質(zhì)和維生素的含量較多，例如維生素C、維生素A等含量都比較豐富，對(duì)產(chǎn)婦的皮膚代謝有利，還能增強(qiáng)免疫功能。蕓豆中還含有較多的膳食纖維，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬綕?rùn)腸通便的作用，改善哺乳期的便秘癥狀。另外，蕓豆還含有一定的鈣、鉀等成分，所以能夠補(bǔ)充鈣劑，防止哺乳期發(fā)生骨質(zhì)疏松，而鉀離子可以緩解產(chǎn)婦疲乏無(wú)力的癥狀，使水腫的情況減輕。不過(guò)建議不要多吃，如果過(guò)多食用有可能會(huì)引起腹脹、出現(xiàn)消化不良的癥狀。
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