哺乳期能吃紅薯粥嗎
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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哺乳期可以適量吃一些紅薯粥，可以為哺乳期的女性提供較多的營(yíng)養(yǎng)。
紅薯屬于一種常見的粗糧，其中所含的維生素、蛋白質(zhì)以及纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。哺乳期時(shí)適當(dāng)食用，不但可以得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還能有效的改善產(chǎn)后便秘的癥狀。不過不建議過多食用，因?yàn)橐淮纬蕴嗟募t薯，很容易會(huì)影響到消化功能，出現(xiàn)脹氣、消化不良等現(xiàn)象。建議多喝一些排骨湯、鯽魚湯等湯水類的食物，不但好吸收，還有利于乳汁的分泌。
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