老年人吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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因?yàn)槔夏耆穗S著年紀(jì)的增加，身體的機(jī)能處于減退的狀態(tài)，對于老年人來說，要多吃一些清淡，容易消化的食物，而且要低鹽，低糖，低脂，進(jìn)餐一次不要吃得過飽，像老年人可以多吃一些色氨酸比較豐富的食物，比如說南瓜子仁，豆腐皮，蝦米，紫菜，黑芝麻。
另外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，多喝一些牛奶，對于人體來說有比較好的作用，而且老年人要盡量的少抽煙，少喝酒，最好是能夠不抽煙，不喝酒，而且對于老年人來說，晚餐不宜吃得過多，而且保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效的保持身體健康。
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