飯后吃水果好嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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飯后吃水果是很好的，有利于促進(jìn)消化，緩解消化不良、便秘等情況的發(fā)生。同時(shí)，水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。富含有大量的維生素、纖維素等物質(zhì)，對(duì)身體有很大的好處。但避免吃太多，比如像西瓜這種寒涼的水果，如果吃太多反而會(huì)引起腹瀉，對(duì)身體反而不利。
在吃完飯以后，除了可以適當(dāng)吃一點(diǎn)水果促進(jìn)消化外，還要去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致腸套疊的出現(xiàn)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化，將大便排出體外。
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