飯后馬上吃水果的危害
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在吃晚飯后馬上吃水果可能會(huì)導(dǎo)致飽腹感非常強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不想動(dòng)的現(xiàn)象，可能會(huì)引起消化不良、便秘的情況發(fā)生。如果吃的水果是西瓜等寒涼的水果，容易引起腹瀉的發(fā)生。所以在吃完飯以后，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蘋果、香蕉等維生素和纖維素豐富的水果，這樣不僅有利于促進(jìn)消化，同時(shí)也可以滿足身體需要，為身體提供營(yíng)養(yǎng)。
在吃完飯以后應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，這樣有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解消化不良、便秘的情況發(fā)生，同時(shí)喝一點(diǎn)溫?zé)崴龠M(jìn)代謝。
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