跑完步腿疼怎么緩解
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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跑完步腿疼可以局部熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨M(jìn)行緩解，要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。
跑完步腿疼考慮是由于過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉乳酸堆積引起的疼痛，一般兩三天可以恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)后可以泡熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的排出，減輕肌肉酸痛的癥狀。
腿疼癥狀長時(shí)間得不到改善，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，排除是不是由于疾病引起的癥狀。
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