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萬雷 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學(xué)科
簡介：關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，對中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績。
跑步后，如果有酸脹疼痛表現(xiàn)，可以進行熱敷、拉伸或者溫水的沐浴，來促進局部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流有助于清除多余的乳酸。還可以進行理療或者按摩，或者是做拉伸的運動來減輕疼痛。而且充足的睡眠，也是消除疼痛不錯的方法。
跑步腿痛，一般是發(fā)生在不經(jīng)常跑步的人身上。更多的是因為跑步后，局部的肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸堆積，而造成局部的酸痛。因為劇烈運動以后，體內(nèi)的葡萄糖的代謝會產(chǎn)生乳酸。乳酸不能及時轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水，就會堆積在身體的體內(nèi)，刺激肌肉中的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生酸脹疼痛的感覺。同時乳酸的堆積，還會使肌肉內(nèi)的滲透壓增加，導(dǎo)致肌肉的水分增加，從而產(chǎn)生腫脹，加重肌肉疼痛。
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河南省胸科醫(yī)院 心外科
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陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核外科
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杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院 外科
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步后腿疼怎么緩解
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跑步后腿疼，需要怎么做？
在生活中，越來越多的人都意識到了運動的重要性，開始明白了想要保持身體健康就得多運動的道理。而跑步是一項老少皆宜的運動，也有很多人把它當(dāng)作強身健體的主要項目。但是，很多人在跑完步之后，都會感到腿疼。那么，跑步后腿為什么會疼... 詳細»
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爬完山腿疼怎么緩解
爬完山以后，腿常常出現(xiàn)疼痛，和局部肌肉代謝產(chǎn)生的乳酸有關(guān)系，和肌肉過度運動也有一定的關(guān)系，可以進行以下的方法緩解：第一，可以按摩，在疼痛處進行適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠放松肌肉，減輕疼痛。第二，可以外用一些活血止疼的中藥，可以外用... 詳細»
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胸骨疼痛怎么緩解緩解?
人體有12對肋骨在軀干上半部。肋骨不但能保護心臟，肺部，肝臟等重要器官，也能輔助呼吸。所以如果胸骨部位出現(xiàn)問題，是一定要重視起來的。 詳細»
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糖尿病腿疼怎么緩解
糖尿病人出現(xiàn)腿疼的情況，要考慮多個方面的原因。由于糖尿病人本身容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥，可能是周圍神經(jīng)病變，也可能是大血管病變，均會出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象。若是糖尿病人周圍神經(jīng)病變，將會導(dǎo)致雙下肢麻木、疼痛，尤其是在夜間的疼痛感會更加... 詳細»
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跑步腳背疼要怎么緩解
跑步發(fā)生腳背呈現(xiàn)痛苦，其實引起的原因仍是比較多的，比方跑步的時候穿的鞋子不適宜、或許穿的鞋子比較硬、鞋子過小，腳部長時間遭到揉捏而引發(fā)呈現(xiàn)腳背痛苦。還有一種狀況便是因為跑步的過程中，姿態(tài)的不正確，比方跑步的時分選用前腳掌... 詳細»
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