睡前可以吃鈣片嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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在睡覺之前是可以吃鈣片的。
晚上吃鈣片是最好的時(shí)間，因?yàn)樵诔粤蒜}片之后就進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，人體的骨骼組織會(huì)進(jìn)入到新陳代謝最高峰的時(shí)間段，所以對(duì)于鈣元素的吸收程度會(huì)更高。為了促進(jìn)鈣的吸收，還需要補(bǔ)充維生素d。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，也可以多吃富含維生素d的飲食，比如動(dòng)物內(nèi)臟。如果選擇服用的是碳酸鈣，應(yīng)盡量少量多次的飲水，以避免出現(xiàn)結(jié)石。
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