如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，主要有以下方面：
首先，可以在孕期的時候，多閱讀關(guān)于產(chǎn)后抑郁的知識。對于產(chǎn)后抑郁癥多了解，做好心理準備。
其次，在分娩之后，家人和丈夫給予多一些關(guān)懷，多分擔(dān)生活中的瑣事。讓產(chǎn)婦保證足夠的睡眠時間，保證充足的精力來哺乳孩子。
再者，產(chǎn)后可以做一些有氧的運動，比如做瑜伽，讓自己的精神充沛，保持良好的生活狀態(tài)。母乳喂養(yǎng)寶寶，可以和寶寶多一些交流，增進感情。這些都可以有效的預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
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