哺乳期膳食需要注意哪些問題
哺乳期的膳食要以營養(yǎng)豐富的,容易消化的食物為主,另外要注意少吃多餐。
哺乳期的媽媽要攝入豐富的營養(yǎng),不但維持自身的需要,還要分泌乳汁,供給胎兒的生長發(fā)育所需,因此要注意多吃營養(yǎng)豐富的食物,比如綠色蔬菜,牛奶,米粥,瘦肉等,既營養(yǎng)豐富也容易消化。同時要注意少吃多餐,因為一次吃的太多,會加重腸胃的負擔,而吃得少就不足以為保證泌乳的需要。
因此可以加餐,在兩餐之間可以再加一次。
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