哺乳期吃的什么比較好呢
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期飲食上要多樣化，不要太單一。不僅需要吃富含營(yíng)養(yǎng)的肉類、蛋類、魚(yú)蝦等，也需要吃富含維生素新鮮的水果、蔬菜。葷素搭配營(yíng)養(yǎng)更均衡，更有利于補(bǔ)充寶媽機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)乳汁的分泌，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
乳汁分泌比較差，需要注意經(jīng)常喝豬蹄花生湯、排骨湯、魚(yú)湯等，不僅能促進(jìn)乳汁分泌，并且還能改善乳汁的質(zhì)量，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身體也是有利的。
飲食上需要注意，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃過(guò)于油膩和油炸的食物。
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