20歲缺鈣吃什么鈣好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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20歲缺鈣的話，可以配合醫(yī)生口服鈣劑進行補充，也可以配合醫(yī)生口服補鈣口服液來進行補充。
補鈣的鈣片有很多種類型，建議最好在醫(yī)生的指導下服用，平時也可以多吃一些含鈣豐富的飲食，比如說像魚蝦，雞蛋牛奶，豆制品，瘦肉這些都是可以的。
患者在日常生活當中還應該要適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，多曬太陽能夠促進鈣質的吸收，提高自身的抵抗力，注意做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣后果
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