緩解肩頸痛用什么辦法
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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緩解肩頸痛，可以通過(guò)熱敷的方法進(jìn)行緩解。把熱毛巾放在疼痛的部位，可以促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解的效果。也可以貼膏藥，疼痛比較劇烈，可以選用一些止痛膏藥。
按摩也可以緩解肩頸痛，按摩可以幫助舒筋活血。但是要注意按摩的力度以及穴位，不可盲目按摩，否則可能還會(huì)適得其反。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的工作者，工作的時(shí)候可以適當(dāng)擺動(dòng)頭部放松，時(shí)不時(shí)可以按壓一下脊椎兩側(cè)。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌律煺惯\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下全身，尤其是肩關(guān)節(jié)。
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