脂肪肝的防治要注意什么
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- 杜小柱 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
脂肪肝的防治需要在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活方式等方面注意。
脂肪肝的病因主要是平時(shí)攝入的高脂飲食過(guò)多造成肝細(xì)胞脂肪變。防治脂肪肝需要注意控制高脂飲食，少吃油膩、油炸、高膽固醇類的食物。要多吃蔬菜、水果，可以搭配一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)搭配無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法。每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，加速熱量的代謝。在生活上還需要注意不要熬夜，壓力不要太大，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式。
注意以上幾個(gè)方面可以做到防止脂肪肝的發(fā)生。
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