幾天算便秘
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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便秘主要還是指排便的周期延長或者是排便的間隔周期過長，一般來說，每天大便一到兩次，或者每兩三天大便一次，而沒有任何不舒服的感覺，那么就不作為是便秘的情況。
另外便秘也包括大便過于干硬，難以排出到體外，所以出現(xiàn)的便秘就要及時的進行糾正一些不良的習慣，比如說一定要注意多喝水。
多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，尤其是要避免過度的蹲廁所的情況，盡量的縮短排大便的時間，一定要養(yǎng)成定時排大便的習慣。
你也可以考慮吃點腸道益生菌，調理一下腸道的菌群對于便秘的改善，也有非常大的幫助，還可以適當?shù)募訌婓w育鍛煉，有利于促進腸蠕動，這樣也有緩解便秘的現(xiàn)象。
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