吃橙子會便秘嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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食用橙子不會引起便秘的情況，便秘的發(fā)生和多種因素有關系，比如生活作息時間不規(guī)律、喝水少、飲食過于油膩、過于刺激都是引起便秘的原因。
所以出現(xiàn)的便秘可以吃橙子，但是只依靠吃橙子也不會治療便秘，這種情況你可以考慮多喝水。
喝水的時候不要等口渴再喝，手邊可以放一個杯子，隨時給身體補充水分。
另外就是要適當?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，比如山藥、大棗、木耳、芹菜。
還可以考慮吃腸道益生菌如雙歧桿菌四聯(lián)活菌素片調(diào)節(jié)腸道的菌群對于便秘的改善也有非常大的幫助，也要養(yǎng)成定時排大便的習慣，盡量避免隱忍不排的情況。
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