治便秘生姜有用嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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單純使用生姜治療便秘的話，那么相對來說起不到根本性的治療的作用，便秘主要就是指排便的間隔周期延長、
另外就是大便出現干燥，所以出現的便秘主要還是和不規(guī)律的生活習慣以及飲食結構以及作息時間有一定的關系。
有便秘的話首先就是要注意多補充水分，手邊放一個杯子沒事的時候就可以喝幾口，不要等口渴了再喝水。
另外在飲食上也要注意多吃一些膳食纖維就是我們說的粗糧比如說山藥、大棗、木耳、芹菜、大白菜這類食物，對于便秘的改善都有很大的幫助，另外就是要養(yǎng)成定時排大便的習慣。
一定要避免隱忍不排的情況，在排便的過程當中縮短排便的時間，同時也可以循序漸進地加強體育鍛煉增強體質也有一定于改善便秘的發(fā)生。
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