辟谷時(shí)便秘怎么辦
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果出現(xiàn)辟谷的時(shí)候發(fā)生了便秘，主要還是由于飲食結(jié)構(gòu)不夠均衡，或者是由于補(bǔ)充的食物不夠多發(fā)生了便秘的情況。這種情況主要還是由于進(jìn)食太少所造成的，所以如果想要減肥，最好還是能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的減肥，而不是要靠饑餓的療法，否則特別容易導(dǎo)致便秘等情況，會(huì)出現(xiàn)全身的傷害。
出現(xiàn)的便秘也要及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整，首先就是要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍?，現(xiàn)在可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌調(diào)節(jié)一下腸道的菌群。另外在飲食上要增加膳食纖維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，比如說山藥，大棗，木耳，芹菜，也還要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，一定要避免隱忍不排的現(xiàn)象。相對(duì)來說，保持生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律都能夠及時(shí)的改善便秘的情況。
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