檸檬便秘吃有效嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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出現(xiàn)便秘的情況單純使用檸檬起不到根本性的治療的作用，出現(xiàn)的便秘就要積極的尋找原因，積極的進(jìn)行治療。
便秘對身體的傷害還是比較大的，主要就是指大便過于干燥，難于排出肛門外。
另外排便的時間延長或者是排便的間隔時間變長都是屬于便秘的范疇，出現(xiàn)了便秘就要及時進(jìn)行調(diào)整，首先就是養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣。
一定要避免隱忍不排的情況，盡量縮短排便的時間，減少蹲廁所的情況。
另外在飲食上也要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是要適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧如山藥、大棗、木耳都是非常好的食品。
也還可以適當(dāng)?shù)某渣c腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道的菌群，對于便秘的糾正和改善都有非常大的幫助。
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