秋季補(bǔ)腎健脾吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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秋季補(bǔ)腎健脾可以吃紅棗，銀耳、百合、山藥、栗子、苦瓜、白扁豆、花生、蓮藕、黃鱔等食物。這些食物都具有滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣、清心安神等效果。
每個(gè)人的身體情況不同，所以要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇適合自己的一些食物。吃的時(shí)候要控制好量，不要過(guò)多的食用。平時(shí)多喝溫開(kāi)水，不吃過(guò)多辛辣刺激、油膩的食物，可能會(huì)引起消化不良、上火等不適癥狀。
秋季比較干燥，平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝。
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