健脾養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)都有哪些
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)一般包括較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
但是，需要注意的是，以上運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)期間也要注意做好保暖工作。游泳運(yùn)動(dòng)雖然比較好，但如果水溫低的時(shí)候，則有可能刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適。
另外，影響胃腸功能除了運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)。平時(shí)要注意戒煙酒，少吃辛辣刺激、生冷食品等。
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