便秘吃瓜子可以嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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便秘可以吃瓜子，但是也不能吃的太多。
吃瓜子一般是不會(huì)引起便秘的發(fā)生，但是瓜子也不能夠起到對(duì)便秘的治療作用。
便秘主要與日常生活作息時(shí)間不規(guī)律，或者是飲食不夠健康有一定的關(guān)系。
平時(shí)一定要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，在排便的過程當(dāng)中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的蹲廁所，縮短排便的時(shí)間。
同時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧。
同時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，主要的目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于改善便秘的發(fā)生。
當(dāng)出現(xiàn)的便秘就要及時(shí)的進(jìn)行治療，經(jīng)過保守治療效果不理想也是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┩ū愕乃幬镞M(jìn)行輔助。
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