吃的咸便秘怎么辦
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果吃得過咸導致了便秘的情況，要及時的進行調(diào)整，因為便秘，相對來說對于身體的傷害還是非常大的。
出現(xiàn)了便秘不僅不能夠吃咸，也要盡量注意調(diào)整飲食結構，盡量的調(diào)整不規(guī)律的生活作息時間，比如說在飲食上要注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。
一定要避免隱忍不排大便的情況，養(yǎng)成定時排大便的習慣。在喝水的時候，不能等口渴了再喝水手邊放一個杯子，沒事的時候隨時給身體補充水分。
另外就是最好能夠進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，這樣有利于腸蠕動，進而出現(xiàn)便秘消失的情況，平時要養(yǎng)成定時排大便，縮短排大便的時間。
你也可以考慮吃點腸道益生菌調(diào)節(jié)一下腸道的菌群，這樣也有利于改善你便秘的現(xiàn)象。
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