便秘拉硬屎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果有便秘的發(fā)生，主要就是排便的間隔時間過長，或者是在排便的過程當中，糞便過于干硬。引起便秘最常見的原因還是由于生活作息時間不規(guī)律，比如說平時喝水少，或者是有大便的時候不去而出現(xiàn)隱忍大便的情況。
所以想要糾正便秘，糾正糞便干硬的情況，那么就得多喝水。喝水，不要等口渴了再喝，手邊放一個杯子，沒事的時候就可以喝幾口，隨時補充水分。另外，你可以考慮適當?shù)脑黾由攀忱w維，是我們所說的粗糧，比如說可以多吃新鮮的水果蔬菜。另外一定要少吃一些油炸的食品，少吃一些所謂的垃圾的食品，一定要養(yǎng)成定時排大便的習慣。
如果便秘還是得不到糾正，那么你可以考慮吃點腸道益生菌調節(jié)一下腸道的菌群，改善一下腸道內部的情況，對于便秘有很大的幫助和改善。
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