三高的食療方法有哪些
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內科
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三高飲食如下：
第一，低鹽飲食。也就是要少吃腌制的食品、太咸的飯菜，減少食鹽的攝入量，最好能夠保持食鹽攝入量在每天六克以下，這對預防和治療高血壓非常重要。
第二，低脂肪飲食。動物的內臟、蛋黃、肥肉等脂肪含量高的食物要盡量控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，減少脂肪的攝入，這對預防高脂血癥、預防動脈硬化有非常重要的作用。
第三，不要吸煙、飲酒。因為吸煙、飲酒對三高也有不利的作用。
通過上述措施再適當進行運動，配合藥物治療，就可以將三高控制在合適的范圍。
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