便秘果蔬汁可以喝嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，還是提倡多吃果蔬汁，這樣的話有利于糾正便秘的發(fā)生。
出現(xiàn)便秘，就要及時的進行治療，引起便秘最常見的原因還是由于生活作息時間不規(guī)律，比如說平時喝水少，或者是活動少，習慣不好，比如說經(jīng)常有疲勞熬夜的現(xiàn)象。
出現(xiàn)了便秘，就要保持生活習慣，作息時間的規(guī)律。飲食上要多喝水，喝水也不要等口渴了再喝，手邊放一個杯子，隨時補充水分，隨時補充身體所需要的水分。
另外也可以適當?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，比如說山藥，大棗，木耳，芹菜這一類的食品，也要養(yǎng)成定時排大便的習慣。
一定要避免隱忍不排的情況，盡量縮短排便的時間，同時可以適當?shù)募訌娨幌麦w育鍛煉，促進腸蠕動，也有利于改善便秘的發(fā)生。
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