吃山竹便秘嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果出現(xiàn)了便秘，原則上來(lái)說(shuō)和吃山竹關(guān)系并不是特別的密切關(guān)系，山竹就有清熱敗火的效果，出現(xiàn)了便秘，還是和不規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣以及作息時(shí)間有直接的關(guān)聯(lián)，你平時(shí)一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，比如說(shuō)一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
尤其是在喝水的時(shí)候，不能等口渴了再喝，手邊可以放一個(gè)杯子，沒(méi)事的時(shí)候就喝幾口，另外就是適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的粗糧，比如說(shuō)山藥，大棗，木耳，芹菜這一類(lèi)都是非常好的食品，也要注意加強(qiáng)體育的鍛煉。
這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的改善，也有非常大的幫助，平時(shí)也要注意調(diào)整情緒，不要有壓力，養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，避免出現(xiàn)隱忍不排的現(xiàn)象，盡量縮短排便的時(shí)間。
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