便秘怎么辦
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果有便秘的話，還是蠻痛苦的一件事情，便秘主要就是指在排便的過程當中，時間過長或者是排便的間隔時間過長，另外就是存在糞便過于干燥，難以排出的情況。所以出現了便秘，一定要及時的進行治療，長久的便秘容易導致全身一些不適的癥狀，比如說容易出現乏力，口干等不適的情況，所以出現了便秘就要早進行治療。
引起便秘最常見的原因，還是由于生活習慣作息時間不規(guī)律，所以平時可以多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定要養(yǎng)成定時排大便的習慣，一定要避免隱忍不排的情況。另外，平時你也可以考慮吃點腸道益生菌，調節(jié)一下腸道的菌群，改善一下腸道的內部環(huán)境，相對于糾正便秘也有很大的幫助，平時也可以考慮加強一下體育鍛煉，促進一下腸蠕動，這樣也有利于改善便秘的情況。
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