便秘吃桃可以嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果有便秘的話，是可以吃桃子的，桃子含有比較多的膳食纖維，也就是含有比較多的促進糞便形成的框架結(jié)構(gòu)。
一定要注意養(yǎng)成定時排大便的習慣，避免出現(xiàn)隱忍不排的情況。便秘的主要還是和不規(guī)律的日常習慣有很大的關(guān)系，平時一定要注意多喝水，不要等口渴了再喝，手邊放一個杯子，空閑的時候就喝幾口，隨時補充身體內(nèi)的水分。
可以吃點腸道益生菌，緩解一下腸道的菌群，改變一下腸道的性狀。要注意避免疲勞和熬夜的發(fā)生，少吃油炸的食品，可以多吃新鮮的菜，比如說山藥，菠菜。要養(yǎng)成定時排大便的習慣。
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