便秘如何預(yù)防
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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便秘的形成原因有很多，一般都建議就是腸道吸收水分增大形成大便干燥，吃大便不容易排出，這種情況下需要我們在飲食上生活習(xí)慣上發(fā)生改變。
首先我們要在飲食上注意多吃蔬菜與水果，多吃一些富含纖維素性比較高的食物，起到潤腸通便，使大便容易排出。
平時(shí)要多飲白開水，每天保證每天飲水兩千毫升以上是腸道潤滑容易排出大便。如果時(shí)間的話也可以多做做提肛鍛煉來刺激腸道蠕動(dòng)，使大便更好排出。
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