橄欖油便秘吃有效嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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橄欖油相對于對于便秘起不到直接治療的效果，如果平時(shí)有便秘的話，首先還是糾正一些不良的習(xí)慣。
比如說你可以考慮多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，在喝水的時(shí)候不要等口渴了再喝。
手邊放一個(gè)杯子，沒事的時(shí)候就喝幾口，這樣可以隨時(shí)給身體補(bǔ)充水分補(bǔ)充糞便所需要的水分。
另外你也要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，一定要避免隱忍不排的情況，排大便的過程當(dāng)中一定避免用力盡量縮短排便的時(shí)間這樣對于便秘都有很大程度上的改善。
另外也可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一下體育鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，也在一定程度上對于便秘有很大的改善。
另外當(dāng)便秘特別干燥的時(shí)候，如果無法排出也是可以考慮適當(dāng)?shù)厥褂瞄蠙煊瓦M(jìn)行輔助，比如說在肛門周圍進(jìn)行涂抹刺激也是有利于改善便秘的癥狀。
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