便秘吃青菜有用嗎
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘的患者吃青菜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于便秘患者是有益的。
便秘的患者在飲食上應(yīng)該以清淡的食物為主，可以多吃含有豐富纖維素的新鮮果蔬，比如芹菜、菜花、菠菜、卷心菜等。同時(shí)還應(yīng)該保持正常的飲食生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天應(yīng)該保證充足的飲水量，有助于潤(rùn)腸通便。
此外，建議患者應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
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