便秘酸奶可以喝嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果發(fā)生了便秘，還是提倡喝酸奶的。酸奶，對(duì)于我們腸道內(nèi)部的環(huán)境還是有改善的效果本身酸奶就含有一部分腸道內(nèi)的益生菌，這一部分有益生菌，有利于改善便秘的癥狀，所以平時(shí)可以考慮多喝酸奶，另外也要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，因?yàn)楸忝刂饕€是由于日常生活習(xí)慣或者是作息時(shí)間不規(guī)律或者飲食結(jié)構(gòu)不夠均衡等因素造成的。
平時(shí)也提倡保持生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，提倡多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)囊黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的粗糧，比如說(shuō)山藥，大棗，木耳，芹菜，蘋果，都是非常理想的食物，你也可以考慮直接吃點(diǎn)腸道益生菌，用來(lái)改善腸道內(nèi)部的環(huán)境，也可以直接地起到調(diào)理便秘的效果，同時(shí)也要避免疲勞和熬夜的發(fā)生。
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