避免便秘怎么做
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王廷科 主治醫(yī)師
江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
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日常生活中便秘一直是困擾很多人，影響生活質(zhì)量的重要因素，各個(gè)年齡階段男女均可發(fā)生，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，焦慮等。
提前預(yù)防便秘異常重要，平時(shí)多活動(dòng)，注意飲食生活習(xí)慣，尤其是飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維的食物活動(dòng)，少吃油膩的食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
每天早上七點(diǎn)是我們胃腸蠕動(dòng)活躍期，這個(gè)時(shí)候排便可使排便通暢，預(yù)防便秘的發(fā)生。
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