便秘吃橙子可以嗎
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林少?gòu)?qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果有便秘的現(xiàn)象可以吃橙子，橙子里面含有大量的水分、碳水化合物和微量元素，特別是含有鈣、鐵、鋅、鎂鉀這一類(lèi)的成分。
這些成分能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，起到幫助消化的作用，能夠有緩解便秘的現(xiàn)象。
出現(xiàn)便秘的癥狀的時(shí)候，還應(yīng)該適量的多吃一些香蕉、獼猴桃、芹菜、菠菜、韭菜這一類(lèi)粗纖維的水果和蔬菜都具有潤(rùn)腸通便的作用。
注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物，避免導(dǎo)致上火加重便秘的現(xiàn)象。
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