跑步跑多了會缺鈣嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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跑步多了是不會缺鈣的。
跑步能夠有效的促進鈣質(zhì)的吸收，長期運動的人體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收也是比較好的。而且長時間跑步的人體格是比較好，身體比較強壯。
如果孩子或者是青少年在長身體的時候出現(xiàn)缺鈣的話，孩子可能會出現(xiàn)腿部抽筋、腿痛，而且孩子還有可能會出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢，所以一定要及時的補鈣。平時讓孩子多吃一些海帶、蝦皮、各種豆制品，也可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，曬曬太陽。
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